Untuk selalu sehat tidaklah harus mahal tetapi dengan cara-cara yang alami kesehatan tubuh akan selalu terjaga, begitu juga berat badan yang dimiliki. Jika tidak ingin mengalami kegemukan atau berat badan semakin bertambah, maka gunakanlah selalu menu sehat untuk diet. Melalui menu-menu tersebut keseimbangan dari berat badan tubuh akan selalu terpelihara. Memang benar bahwa sehat itu mahal harganya, karena dengan memiliki badan yang sehat segala aktivitas yang akan dikerjakan pastinya akan berjalan dengan lancar.
Jika menginginkan diet yang sehat harus selalu ditanamkan kebiasaan disiplin akan pentingnya makan makanan yang sehat dan tidak berlebih. Seperti pada saat sarapan cukup dengan makan semangkuk sereal nestle fitnesse dan segelas susu rasanya sudah cukup sebagai energy di pagi hari, atau dengan menggunakan menu sehat untuk diet sehingga kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering dilakukan akan terhindar. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan pada saat diet yang berhubungan dengan rohani, diantaranya :
Jaga hati dan pikiran
Jaga hati dan pikiran agar selalu positif thingking karena hal tersebut akan menjadikan hidup lebih bahagia dan mengurangi potensi kegemukan atau obesitas dan jangan terlalu memikirkan permasalahan yang ada, selalu berfikir positif akan dapat membantu membuat tubuh lebih seimbang. Hindari pemikiran-pemikiran yang akan mengakibatkan stress, karena stress adalah salah satu penyebab terjadinya kegemukan yang kurang disadari oleh setiap orang. Dengan meningkatnya permasalahan dalam hidup, akan lebih banyak stress yang menumpuk sehingga yang ada di pikiran cenderung untuk makan banyak dan hal ini akan menyebabkan efek yang beragam salah satunya adalah kegemukan.
Salah satu hal di atas memang terkesan bukan yang meyebabkan kegemukan, namun secara tidak sadar hal yang demikian memang akan menyebabkan kegemukan yang harus diperhatikan. Jadi selain dengan menu sehat untuk diet hal-hal yang berhubungan dengan rohani berupa pemikiranpun harus diperhatikan. Memang tidak mudah dalam menjalankan suatu program diet, apa lagi bagi orang yang malas dan tidak memiliki kedisiplinan yang tinggi akan sangat sulit sekali untuk menjalankan program diet.
