Proses kehamilan merupakan salah satu fase yang harus dilewati oleh setiap wanita. Semua orang khususnya wanita tentunya akan merasa bahagia ketika mengetahui bahwa dirinya Tengah mengandung buah hati bersama sang suami. Terlebih lagi apabila kehamilan tersebut merupakan kehamilan pertama yang diidam-idamkan oleh pasangan tersebut.
Akan tetapi bagi ibu muda yang baru pertama kali mengalami hal tersebut tentunya akan merasa kerepotan dengan berbagai macam gejala yang ditimbulkan oleh seorang ibu ketika mengandung buah hatinya.
Khususnya pada kehamilan muda kebanyakan dari mereka akan merasa Mual pusing dan berbagai macam perasaan yang tidak menggunakan. berikut ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi mual saat hamil tips tersebut adalah:
- Jangan menunda makan. Makanlah sedikit demi sedikit tetapi dengan intensitas yang cukup sering. Ada beberapa alasan mengapa ibu hamil terus makan biji tetapi dengan intensitas yang cukup sering di antaranya adalah menghilangkan sugesti bahwa makan dengan porsi yang banyak menimbulkan rasa mual dan enak di sekitar perut.
- Tidak langsung beranjak dari tempat tidur ketika bangun. Biasanya rasa mual akan sangat terasa pada pagi hari bahkan pada saat kita bangun tidur. Mulailah dengan tidak langsung beranjak dari tempat tidur ketika bangun tetapi ambil beberapa menit untuk meregangkan otot dan membiasakan tubuh kita ketika bangun tidur. Apabila mual menyerang kita bisa mengambil cemilan untuk meredakan rasa mual tersebut.
- Hindari berbagai macam makanan yang menimbulkan gas. Ada beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Makanan tersebut diantaranya kol, durian, sawi hijau, nangka serta berbagai macam makanan hasil proses fermentasi seperti tape dan sebagainya. Makanan tersebut adalah makanan yang bisa menimbulkan gas di dalam perut yang akan mengakibatkan perut kita menjadi mual terasa kembung dan penuh.
- Hindari makanan yang bisa menambah rasa mual. Ada beberapa macam makanan yang bisa menimbulkan rasa mual di antaranya adalah makanan yang mengandung lemak tinggi makanan berminyak, makanan pedas dan berbagai macam makanan yang mengandung rasa mual lainnya.
Itulah tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi mual saat hamil.
