makanan sehat untuk ibu hamil muda

Morning seek atau dikenal juga dengan mual-mual yang sering dialami oleh ibu yang sedang hamil muda. Selain itu juga itu juga terkadang ibu hamil mengalami kurang nafsu makan, dengan begitu asupan nutrisi baik untuk ibu hamil dan juga janin yang sedang dikandungnya terganggu.Untuk itu dibutuhkan makanan-makanan yang tidak membuat ibu hamil muda merasa mual dan bisa mengkonsumsi makanan. Duniamamy.com yang merupakan website yang membahas mengenai informasi seputar ibu hamil akan membahas mengenai makanan sehat untuk ibu hamil muda.

Untuk makanan sehat yang pertama yaitu ikan salmon. Omega 3 yang terkandung pada ikan salmon sangat baik untuk perkembangan otak janin. Selain itu juga terdapat DHA yang bisa mengantarkan rangsangan saraf ke otak, kemudian bisa membuat indera penglihatan lebih baik sehingga bisa menghindari dari kebutaan dan juga bisa mencegah terjadinya keguguran pada janin yang sedang dikandung.

Selain bisa mengkonsumsi ikan salmon, ibu hamil muda juga sangat baik apabila mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti ikan laut segar yang lainnya, selain itu juga tempe, tahu dan juga makanan olahan dari kacang yang lainnya. Asam folat juga sangat baik untuk perkembangan otak janin.

Makanan sehat untuk ibu hamil muda yang ketiga yaitu buah-buahan. ibu hamil bisa mengkonsumsi buah-buahan yang bisa membantu mengurangi rasa mual yang dialami oleh ibu hamil. Selain itu juga vitamin C yang banyak terkandung pada buah-buahan bisa mencegah sariawan pada ibu hamil.

Makanan sehat yang keempat yaitu susu. Seperti yang telah diketahui bahwa susu mengandung kalsium yang bisa menjaga kesehatan tulang. Bagi ibu hamil yang mengkonsumsi susu setiap harinya maka bisa membantu pertumbuhan tulang pada janin yang sedang dikandung.

Agar ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya sehat, maka ibu hamil bisa menghindari makanan-makanan yang bisa membuat ibu merasa mual. Makanan-makanan tersebut diantaranya yaitu makanan yang banyak mengandung lemak, kemudian gorengan yang digoreng dengan menggunakan minyak yang sudah banyak digunakan untuk menggoreng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>