buah untuk ibu hamil

Pentingnya buah yang sangat baik bagi ibu hamil untuk dikonsumsi, terlebih untuk perkembangan sang janin yang sedan dikandung. Maka dari itu pentingnya anda untuk mengetahui macam macam buah untuk ibu hamil yang pastinya sangat bermanfaat

  • Alpukat

Kandungan folat yang banyak dikandung oleh buah pepaya ini tentunya sangat baik dan berpengaruh untuk kesehatan ibu hamil dan kesehatan janin yang harus dijaga. Buah ini memiliki nutrisi kunci di dalam memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru pada trimester pertama untuk kehamilan Anda. Asam folat ini tentunya juga sudah sangat terbukti untuk menurunkan risiko yang cacat lahir pada janin. Alpukat ini juga berisi lemak tak jenuh yang tentunya disini membantu melindungi Anda terhadap penyakit jantung.oleh karena itu maka buah ini sangat dianjurkan dan dikonsumsi secara tertur.

  • Pepaya

Mengkonsumsi buah papaya pada waktu hamil ini tentunya aman asalkan buahnya sudah matang. Pepaya yang matang ini tentunya memiliki kandungan  vitamin C dan vitamin E, yang juga bisa digunakan sebagai sumber untuk serat yang baik dengan kandungan asam folat. Pepaya ini juga mempunyai manfaat untuk dapat mencegah serta mengendalikan sembelit dan juga rasa nyeri ulu hati. Sedangkan untuk pepaya mentah ini tidak dianjurkan untuk para ibu hamil karena mempunyai kandungan lateks yang bisa memicu adanya kontraksi pada rahim. Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter sebelum Anda melakukan konsumsi buah papaya tersebut.

  • Jus Jeruk

Pentingnya vitamin C yag sangat dibutuhkan oleh seorang tubuh ibu hamil dan janin yang masih rentan pada apa yang dikonsumsi oleh sang ibu. Anda juga bisa mengonsumsi jus jeruk inidengan teratur, maka dari itu tubuh sang ibu dilindungi oleh zat besi yang dikandung dalam jus jeruk ini. Sehingga asupan nutrisi yang kita serap ini sangat bermanfaat dan berguna.

Masih banyak nama buah buah lain yang juga penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, dan banyak juga buah untuk ibu hamil yang harus  dihindari. Demiianlah informasi yang telah diuraikan semoga bisa bermanfaat

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>