Setiap wanita maupun pria pasti menginginkan memiliki tubuh yang ramping, tinggi, memesona, dan atletis, tetapi tidak semua orang dapat memiliki tubuh seperti itu terkadang ada beberapa faktor yang membuat seseorang sulit untuk mendapatkan tubuh yang ideal bagaikan model-model terkenal dunia. Hal itu dapat disebabkan oleh pola makan dan pola hidup yang berlebihan dan tidak teratur serta terkadang faktor keturunan pun dapat mempengaruhi bentuk tubuh anda menjadi tidak ideal seperti terlalu gemuk atau terlalu pendek dan apabila kegemukan yang anda alami didasarkan pada keturunan biasanya sedikit sulit untuk dapat menurunkan berat badan menjadi ideal. Salah satu yang dapat membantu anda dalam proses menurunkan berat badan sehingga menjadi ideal adalah dengan memilih menu makanan sehat untuk diet.
Makanan sebagai asupan gizi dan nutrisi untuk tubuh dapat menjadi sahabat maupun musuh bagi sebagian manusia. Bagi anda yang menginginkan tubuh yang ramping sebaiknya anda lebih bijak dalam mengatur pola makan dan pola hidup anda karena apabila anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlebihan dapat mengakibatkan kegemukan. Pola makan seperti memakan makanan ringan tanpa melakukan olahraga dapat membuat tubuh anda mengalami kegemukan.
Badan yang ramping seperti model terkenal di dunia dapat dimiliki oleh anda dengan memilih menu makanan sehat untuk diet seperti memperhatikan pola makan dan asupan makanan yang anda konsumsi saat makan pagi, siang, dan malam, diantaranya: pertama, makan pagi anda dapat menghidangkan semangkuk sereal gandum dengan susu rendah lemak, satu buah pisang kecil atau bisa memilih buah-buahan lainnya, satu lembar roti gandum dengan selai madu.
Kedua, saat makan siang anda dapat menyiapkan makanan sandwich yang terdiri dari roti gandum, ayam, seledri, dan tomat kemudian terakhir memakan kentang rebus 200 gram. Ketiga, makan malam anda dapat menyiapkan makanan salad sayuran dan buah-buahan, semangkuk nasi merah, dan segelas teh lemon. Selain itu, harus diimbangi dengan olahraga yang teratur.
