Bagi ibu hamil yang akan menjalani proses persalinan pada pertama kalinya pastinya akan membayangkan proses persalinan secara normal merupakan proses yang paling sulit dan juga menegangkan. Terkadang banyak pula ibu hamil yang tidak lupa dengan trauma ketika proses persalinan terjadi.
Berikut duniamamy.com akan memberikan beberapa tips untuk bisa melahirkan normal tanpa rasa sakit sehingga tidak akan menyebabkan trauma pada ibu hamil.
Untuk tips yang pertama yaitu Ibu hamil bisa memperbanyak membaca buku dan juga artikel yang mengulas mengenai tips dan juga kiat dalam kehamilan dan juga persalinan. Dengan pengetahuan tentang kehamilan, maka akan membuat ibu hamil merasa tenang ketika menghadapi masa kehamilan dan juga proses persalinan.
Untuk tips yang kedua yaitu perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang bergizi serta asupan vitamin yang bisa menambah darah dan kalsium. Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan juga suplemen bisa membuat badan menjadi sehat, selain itu juga bisa mengurangi berbagai keluhan ketika masa kehamilan.
Untuk tips melahirkan normal tanpa rasa sakit yang ketiga yaitu ibu hamil bisa lebih rajin memeriksakan kondisi kandungan pada dokter kandungan ataupun juga bidan.
Untuk tips yang keempat yaitu lakukanlah senam hamil, senam tersebut bisa membuat ibu hamil tetap sehat, selain itu juga bisa melatih pernapasan ketika nanti mengejan. Selain dengan melakukan senam, ibu hamil juga bisa melakukan yoga.
Untuk tips yang kelima yaitu pijatlah bagian punggung secara perlahan oleh suami, dengan begitu bisa mengurangi rasa sakit ketika terjadi kontraksi.
Untuk tips yang keenam yaitu pilihlah tempat persalinan yang bisa anda percayai, dengan begitu orang-orang yang berada di tempat persalinan tersebut bisa membantu proses persalinan secara normal.
Untuk tips yang ketujuh yaitu agar menghilangkan rasa sakit, maka ibu hamil bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, membaca buku dan juga kegiatan yang lainnya.
Untuk tips yang ke delapan yaitu perbanyaklah berdoa, karena dengan berdoa, maka ibu hamil bisa merasa lebih tenang ketika akan menghadapi proses persalinan.
